日記
2011年6月16日(木)
体重61.6kg

買い食いをしない

×

ストレッチをする

×

腕痩せをする

×

おかわりをしない

○

マッサージをする

×

水分を多くとる

×

8時以降食べない

○

バイト帰ってきてから食べない

○

食べるなら朝!もしくは昼!

○

パン我慢

○

小顔マッサージ

×

暴飲暴食をしない

○

お腹すいたらまず何か飲む

×

かかと上げ

○

ウエストひねり

○

8歩

×

19

00:00
体重61.6kg

朝食 7:40
ご飯
漬け物

昼食 12:00
お弁当
(ご飯、卵のサラダ巻き、トンカツ、しゅうまい)

夕食 18:30
ご飯
ポテト餃子
マカロニサラダ

間食
ブラックサンダー
アイス


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20代後半 女性 身長:161.0cm
痩せて自信つけるぞ!!!
2011年1月19日スタート
開始時61.7kg 31.5%
-2.2kg -1.5%
現在59.5kg 30.0%
あと4.5kg
目標55.0kg   

 

今日
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合計

 

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31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 57.3s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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