日記
2011年6月17日(金)
体重60.6kg   体脂肪率34.2%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

○

腰回し5分

×

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

×

雑巾がけをする

×

寝る前に10分脚を上げる

○

順調

08:30
体重60.6kg  体脂肪率34.2%

昨日は食事量を減らしてちょっと物足りなかったけれど、しのげた。スリム期間に入ったか


内臓脂肪  7.0
BMI  24.9
筋肉量  37.6
骨量  2.3
基礎代謝  1181
体水分  49.8


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50代前半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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