日記
2011年6月16日(木)
体重53.6kg   体脂肪率27.3%

寝る前のストレッチ

○

毎日腹筋30回

○

夕食は炭水化物抜き

×

間食をしない

×

ダイエット日記を毎日書く

○

帰ったらすぐお風呂

×

0616 3日目

22:29
体重53.6kg  体脂肪率27.3%


朝食
・クルミパン 1枚
・ブラックペッパーパン 1枚


昼食
・お弁当


夕食
・炊き込みご飯
・豆腐の納豆のせ
・スイカ


間食
・アイス
・ポッキー
・イチゴチョコ



間食しないって
決めたのに…´A`
だから痩せないんだよね、

決めたことは
しっかり実行しないとД


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24歳 女性 身長:160.0cm
LJK―∀―だけどおデブちゃん(萎)LJKだからこそ…!!可愛く制服着こなしたい・Д・ダイエットしてスカート短くはきたい\^o^/
2011年6月14日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-3.5kg -2.1%
現在51.5kg 26.9%
あと3.5kg あと5.9%
目標48.0kg 21.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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