日記
2011年6月17日(金)

酒は控える。

○

筋トレは毎日する!

○

夜はプロテイン中心

未記入

油ものはNG!揚げ物など

未記入

なにかしら運動

未記入

ストレッチ!

未記入

タバコ一日10本

未記入

×

リバウンドしたくないし
体調も崩したくないから
ちゃんと食べなきゃだけど
たまに過食はしてもバランス良く食べれない(;_・)

明日は野菜たっぷりとらなきゃ
からの水商売だからな。。
早く夜の世界から抜け出して健康的に痩せたい


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27歳 男性 身長:166.0cm
去年87キロから67キロまで20キロのダイエットに成功しましたが一年かけてまた 20キロのリバウンドをしました(ρ_;)

大事な恋人のためにも自分の夢のためにも健康的に体重をベスト体重にもどしたいです!
もうリバウンドはしたくない!

頑張ります\(^ー^)/
2011年5月27日スタート
開始時87.3kg
-5.1kg
現在82.2kg
あと7.2kg
目標75.0kg

 

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合計

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.4s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 83.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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