日記
2011年6月16日(木)
体重60.6kg   体脂肪率32.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

×

ストレッチ&マッサージ

○

痩せた自分を想像する

○

動き始め…

23:14
体重60.6kg  体脂肪率32.0%

やっと体重が動き始めた(ノ^^)ノ(ノ^^)ノ キター
憧れの50キロ台目前!!
まだまだ、これからです。
気を引き締め(^_^)ゞ
がんばよ〜〜(*゚▽゚)ノ(o゚▽゚)o


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
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155.7cm 61.1s

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