日記
2011年6月16日(木)
体重49.6kg

おやつは食べない!

×

ストレッチ&筋トレ!

○

毎朝体重測定!

○

日記ちゃんと書く!

○

20分以上の有酸素運動!

×

飲み物はお茶か水か0カロリー!

○

お風呂でマッサージ!

未記入

3日目

23:42
体重49.6kg

今日のご飯

朝:ご飯( 味噌汁( 切り干し大根

昼:お弁当

夜:ご飯( 味噌汁( 豆腐ハンバーグ( キノコソテー( 焼き魚( 揚げなす


体重ってなかなか
減らないもんだよね
でも長い目であきらめず
頑張るしかないね
絶対痩せたいもん〓
今日バイトあって廃棄の
チーズケーキ食べちゃった〓
だめって分かってたけど
ダイエット中ですなんて
断れなかった
明日体いっぱい動かそう
縄跳びの筋肉痛が
だいぶきてます(笑)
ってことは続ければ
筋肉で引き締まるかな〓
ある程度は引き締まった
体でいたいなあ〓


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27歳 女性 身長:150.0cm
部活を引退して
4キロも太りました
引き締まった体と
体重戻します〓
2011年6月14日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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