日記
2011年6月16日(木)
体重47.8kg   体脂肪率20.1%

お風呂は9時に入る

×

後ろ足あげ運動 20秒

○

顔引き締め体操

○

ストレッチ

○

体幹トレーニング30秒

○

二の腕ダンベル運動各5回

○

犬マーキング運動両足各10回

未記入

お尻フリフリ運動30回2セット

未記入

キョンシー運動1分

未記入

お風呂上がりに体重計に乗る

○

ブラックコーヒーを飲む

×

お通じ

×

腹八分目

○

20日目

23:37
体重47.8kg  体脂肪率20.1%


バナナ


まんじゅう
リゾット
かぶのソテー

おやつ
ジュース
31アイスクリーム


お寿司5皿


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31歳 女性 身長:149.0cm
はじめまして。炎のダイエッターです。
置き換えダイエットで4キロ痩せましたが、その後8キロ増えました。
買ったドレスが着られるようにダイエットします!
よろしくお願いします。
2011年5月28日スタート
開始時48.4kg 22.6%
-3.7kg -4.2%
現在44.7kg 18.4%
あと4.7kg あと1.4%
目標40.0kg 17.0%

 

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31

 

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near
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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