日記
2011年6月17日(金)
体重60.4kg   体脂肪率29.4%

一日1600kcl以内を目標にする

×

つまみ食いしない

未記入

夜炭水化物抜き

未記入

有酸素運動20分

未記入

水を1.5L飲む

未記入

毎日体重を量る

○

掃除機かけ、拭き掃除をする

×

レッグマジック、ヨガ、筋トレ

×

夜8時以降は食べない

○

食べたもの全て記録する

×

炭水化物まつり

00:25
体重60.4kg  体脂肪率29.4%

要は食いすぎたってこと
猛反省


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50代後半 女性 身長:160.0cm
いろんなダイエットをやって来て、一番良いのは記録することだと、やっとわかりました
これからどんどん記録して、納得のいく体型になりたいと思います、おーーーー!!(頑張る雄叫び!)
2011年2月19日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.9kg -4.9%
現在59.1kg 28.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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