日記
2011年6月16日(木)
体重54.8kg

有酸素運動をする

未記入

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

未記入

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

179日目

23:58
体重54.8kg

▼朝食
・コーンフレーク
・ウインナー2本
・牛乳

▼昼食
・醤油焼きおにぎり
・ミニデニッシュパン2個
・クッキー
・コーヒー(+砂糖)

▼間食
・ミニデニッシュパン
・エビカリ
・コーヒー(ブラック)

▼夕食
・ご飯半分
・ハンバーグ半分
・焼きしいたけ
・煮付け(キャベツ・舞茸・もやし・卵)
・お味噌汁(わかめ・豆腐)


――――――――――


記録のみ


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20代後半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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