日記
2011年6月16日(木)
体重55.8kg   体脂肪率27.7%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

○

○

○

×

○

○

○

ダイエット4日目

23:53
体重55.8kg  体脂肪率27.7%


朝:500
食パン半分
メロンパン1/3
カステラ的なw

昼:550
ご飯
豚肉のキムチ炒め
春雨スープ
ナムル

夜:500
ご飯

エビチリ

間食:300
ポッキー
せんべい
アイス

カロリー合計:1850


なぜだか0.4キロ減った★

いつも通りに過ごしたのに(笑

まぁ嬉しいケド♪

でも一気に体重減った次の日
ってだいたい増えるんだょ;;

まぁ明日も1日ガンバロ!!


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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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