日記
2011年6月16日(木)
体重57.0kg   体脂肪率24.9%

うんち出す!

○

間食は300カロリー以内!

×

水分1リットル以上飲む!

○

早寝早起き!

×

夜ご飯以降何も食べない!

○

ストレッチ!

○

2日目

23:45
体重57.0kg  体脂肪率24.9%


 目玉焼き
 ベーコン
 お味噌汁
 ご飯


 お弁当


 とんかつ(衣全部取った)
 ご飯
 キャベツいっぱい


 スポンジケーキ
 ポテチ4枚
 チョコのダイエット食品


 dance(部活)
 登下校自転車2時間


*間食なんとかしなきゃ!
帰宅してご飯ができてないと
間食しちゃうんだよね。
 明日は今日より間食減らそ 


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23歳 女性 身長:160.0cm
去年の夏から+9キロ(^q^)
この肉どこから来たんだろ笑

とりあえず元に戻す!
8月12日までには51キロに
しまーす(^^)
 
最終的には48キロに
なりたいねー。とりあえず
健康的に気合でがんばる
2010年6月20日スタート
開始時57.3kg 26.0%
-2.1kg -1.2%
現在55.2kg 24.8%
あと3.2kg あと2.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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