日記
2011年6月16日(木)
体重56.4kg   体脂肪率32.1%

3食バランスよく食べる

×

水分をたくさんとる

○

よく噛んで食べる

○

半身浴をする

○

筋トレをする

○

食べた物を記入

○

ストレスをためない

○

☆51日目☆

23:26
体重56.4kg  体脂肪率32.1%

*食事*

朝:ドーナツ1個
ベーグル半分
コーヒー

昼:ベーグル1個

夜:豆腐お好み焼き
焼き鳥
いももち
ポトフ


カロリー計算できてません
体重減らない増えたと思ってたら、今日生理になりましたよかった
生理中はのんびりダイエットします
食べすぎないように気をつけよぅ


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30代前半 女性 身長:155.0cm
1ヶ月で4キロも増えました…(;^_^さすがに本気だしてダイエットします
焦らず、健康的に☆
皆さんと励まし合ってがんばりたいです(一人だとくじけそうなので…)
おしゃれ、自分磨きもしたい目指せ女度あっぷ

よろしくお願いします
2011年4月27日スタート
開始時58.3kg 30.8%
-2.6kg +1%
現在55.7kg 31.8%
あと5.7kg あと6.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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153.5cm 54.8s

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