日記
2011年6月16日(木)
体重48.5kg   体脂肪率20.9%

一口50回噛む

×

夜8時以降何も食べない

×

間食は昼食から夕食の間のみ1つだけ

未記入

ながらダイエットを心掛ける

未記入

野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる

未記入

○

×

×

×

×

2

23:07
体重48.5kg  体脂肪率20.9%





タマゴ85
ベーコン73
野菜ジュース80
マーブルケーキ312

合計 550



弁当700

間食

パン304



みそ汁
グレープフルーツ

今日から生理〜
こんなに体重が一気に
増えたのは初めて

自分の意志の弱さに泣ける

間食しない
夜ご飯は控える


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20代前半 女性 身長:156.0cm
痩せて可愛くなりたい!
目指せ-5kg"(*^ω^*)

3月までには-5kgする

内面も外見も頭もいい
女の子になりますっ♪
2010年4月16日スタート
開始時49.5kg 21.2%
-0.9kg -0.3%
現在48.6kg 20.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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