日記
2011年6月16日(木)
体重62.0kg   体脂肪率31.2%

呑みは週1!

○

エスカレーターは禁止!

○

腹八分目!

○

炭酸は飲まない!

未記入

お菓子は週1!

未記入

野菜か果物をとる!

未記入

5日目

23:06

今日は体重はかってないや

やっと実習のお勉強が
一段落
今日は絶対寝る

朝:バナナ2本、水
昼:お茶、ご飯、白身魚、肉ポテト、ソーセージ
夜:野菜チャンポン

間食しなくなった!
痩せろ〜


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26歳 女性 身長:155.4cm
10がつ5にちまでに
10キロ(T_T)
そうしなきゃ彼氏が
離れちゃうって(;_;)
まぢ痩せなきゃ
2011年6月12日スタート
開始時63.0kg 32.2%
-1kg -0.2%
現在62.0kg 32.0%
あと10kg あと10%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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