日記
2011年6月16日(木)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

27日目…運動

23:00
体重68.5kg

[本日の運動内容]
腰回し運動…2セット
壁に両手をついて後ろに向かって片足上げ…左右2セット
腹筋…100回
スクワット…100回
******



まだ本調子でないので、ちょっと少なめ…。



コメント
 
 
2011年6月17日 14:16
しっかり運動やってますね。

今度、お団子作る時は少なめに作ろうと思います。

塩バニラ味のクリームブラン美味しかったよ。
♪(*⌒∇⌒*)♪

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.3s

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