日記
2011年6月16日(木)
体重63.3kg   体脂肪率36.1%

日記を書く!

○

ウォーキングをする!

×

夜ご飯食べたあとの間食はしない

×

飲んだ日はかならずご飯減らす

未記入

ウォーキングをしない日は筋トレをする

×

腹八分目を心がける

○

40日目

22:54
体重63.3kg  体脂肪率36.1%

【朝ごはん】
ブリトー、牛乳、ブルーベリー

【昼ごはん】
ご飯、お味噌汁、鱈、ウインナー、トマト、コロッケ

【夜ごはん】
お茶漬け、お味噌汁、蒲焼き、コロッケ、カリッとチーズ&明太子、スイカ

【間食】
ベビースター、ドライパイン


【運動】
なし

【排便】
あり



今日はストレス溜まってたんで、夜に間食(´;ω;`)
…たまにはいいよね、なんて言いながら…
雨降ったから歩きにもいけなかったなぁ…


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30代後半 女性 身長:156.5cm
はじめまして!
少しずつでもいいから痩せることを目標にして頑張って行きたいと思います!

一緒に頑張ってくれる仲間がいたらうれしいです♪
2011年5月5日スタート
開始時64.5kg 34.5%
-3.2kg -0.8%
現在61.3kg 33.7%
あと6.3kg あと3.7%
目標55.0kg 30.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

はる
女性 
156.0cm 58.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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