日記
2011年6月16日(木)

30回ゆっくり噛む

○

お腹すいて食べる 食べるとき水飲む

○

座ってたべる

×

腹八分目

○

半身浴

○

ストレッチ

○

マッサージ

○

2日に1回運動

○

3ヶ月頑張る意思

○

3日目

22:51
体重61.7kg  体脂肪率31.3%


コアできたし満足

今日1500くらいとった

明日から1400にする!


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24歳 女性 身長:160.0cm
三ヶ月続ける
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 32.5%
-1.8kg -1.1%
現在62.2kg 31.4%
あと4.2kg あと3.4%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 60.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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