日記
2011年6月16日(木)
体重52.0kg   体脂肪率23.2%

体重測定した?

○

夜は置き換えシェイク

○

朝◎ストレッチやった?

○

夜◎ストレッチやった?

○

夜◎筋トレやった?

○

痩せたい?

○

諦めてないよね?

○

夜◎美脚体操した?

○

0616

22:37
体重52.0kg  体脂肪率23.2%


ごはん
味噌汁
漬物
海苔の佃煮
冷奴


おにぎり 高菜
冷やし中華


シェイク


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26歳 女性 身長:153.0cm
19歳というキラキラできるとしなのに
体型のせいでおしゃれが楽しめないのは
かなしい〜(;o;)m

ということでダイエットがんばります!
2010年6月22日スタート
開始時52.6kg   
-1.3kg
現在51.3kg 23.3%
あと5.3kg
目標46.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 54.2s

いずみ
女性 
152.0cm 53.8s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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