日記
2011年6月16日(木)
体重70.6kg   体脂肪率36.7%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

×

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

×

54日目!

22:17
体重70.6kg  体脂肪率36.7%

*朝
・コーンフレーク

*昼
・天丼

*夕
・みそ汁
・メンチ 1個


****

体重
70.6kg(夜)−70.0kg(朝)=0.6kg

体脂肪
36.7%(夜)−36.4%(朝)=0.2%






お昼が重かった…
うーん…

明日は夜勤!


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

女性 
156.0cm 67.8s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 68.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.0s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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