日記
2011年6月16日(木)
体重63.9kg   体脂肪率34.2%

腰回し運動左右50回

未記入

1時間ウォーキング!

○

小腹が空いたらお菓子ではなく寒天か煮干しを食べる。

○

食事はよく噛む!!

○

ウォーキングができない場合は違う運動をする。

○

腹筋40回

未記入

腹八分目

未記入

ダイエットを楽しむ☆

未記入

3日目

21:39
体重63.9kg  体脂肪率34.2%

朝昼兼用
生春巻き
ポテト

夕飯
納豆
黒豆
焼きトマト
キャベツメンチカツ×2

今日は5時間カラオケで歌って踊ってきました。
帰りは雨だったけどウォーキングもしたし
明日もこの調子で頑張ります。


コメント
 
 
2011年6月17日 13:43
コメ嬉しいですヽ(^^)

頑張りましょうね♪
綺麗になってブイブイ言わせましょっ!笑
2011年6月19日 14:43
コメありがとうございます♪
ブイブイwwwww
お互いブイブイ言わせられるように死ぬ気で\(^o^)/

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35歳 女性 身長:165.0cm
ダラダラして好きなものばっかり食べてたら太ってしまいました_| ̄|○
冬の海外旅行に向けて運動しながらダイエットがんばります☆
コッコアポAの石原さとみになりたい(´・_・`)
2011年6月14日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-2.6kg -1.7%
現在61.4kg 32.3%
あと7.4kg あと8.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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