日記
2011年6月16日(木)
体重63.6kg   体脂肪率35.9%

夜9時以降食べない

○

半身浴

○

摂取カロリーは1200kcal以下!

○

毎日腹筋30回、くびれ体操

○

おやつは100kcal以下

○

骨盤体操をする

○

暴飲・暴食をしない

○

5日目

21:32
体重63.6kg  体脂肪率35.9%


・グレープフルーツ(150)
・野菜ジュース(80)


・ヨーグルト(100)

間食
・オールレーズン(20)


・ゼリー(0)

運動
ランニング+ウォーキング30分
筋トレ

合計 350kcal


昨日体内の毒素・水分・食べ物とか全部吐き出した感あり。
明日はあんまり減ってないんだろうなぁ…
あともうちょっとは頑張って断食して、落ち着いてきたらちょっとづつ食べて、運動してに切り替えよう。

2週間後どうなってるかなぁぁ


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30代前半 女性 身長:163.0cm
今日(6/12)からダイエット始めます☆
まずは今週1週間で−1.5kg!!
夏の旅行までに絶対50kg台になる!

8/2
何とか当初の目標をクリア
ということで、もうちょっと頑張るべく新たな目標を掲げました!
最近減りが悪いので、出来そうな数字を置いて、コツコツと頑張ります★
可愛い服、いっぱい着たいしね♪

6/12 65.3
6/16 64.3
6/17 63.3
6/20 62.3
6/30 61.3
7/1  60.3
7/7  59.3
7/28 58.3
8/1  57.3
8/9  56.3

もう一回リセットして頑張ります!!
それにしても太ったなぁぁぁ><
12/17 58.8
1/18 57.8
2011年6月12日スタート
開始時65.3kg 36.4%
-7.5kg -5.4%
現在57.8kg 31.0%
あと2.8kg あと1%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
33歳 女性 
163.0cm 52.4s

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