日記
2011年6月16日(木)
体重50.5kg   体脂肪率32.5%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1004kcal

21:10
体重50.5kg  体脂肪率32.5%

朝:161cal
バナナ
サラダ
かぼちゃの煮物


昼:442kcal
ごはん
味噌汁
かぼちゃの煮物
鶏のから揚げ
トマト
メロン


おやつ:38kcal
キウィ

夜:363kcal
ごはん
納豆
キムチ
高野豆腐
ブコグスープ

昨日のリベンジで少しカロリーを控えめに。
明日の朝は菓子パンを食べます♪



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55歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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