日記
2011年6月16日(木)
体重51.4kg   体脂肪率22.3%

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

○

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

○

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

○

一日1500kcalまで

○

3:2:1の食事を心がける

未記入

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

×

3日目

19:59
体重51.4kg  体脂肪率22.3%



3日目です。

今日のメニューは



卵焼き    3切れ 
唐揚げ    1個
寒天スープ  1個
カボチャ煮  2切れ

約400Kcal



ポークカレー(米無)
フルーツポンチ

約600kcal


サバ
寒天雑炊
こんにゃく

約400kcal


合計:約1400kcal

今日はちょっとオーバーしたかな??
昼に米食べなかったから夜に食べれた♪


体重は食べてすぐ測ったから
ちょっと増加・・・


減るまで気長に頑張ります。


コメントする


 


20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.2s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.4s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!