日記
2011年6月16日(木)
体重51.4kg   体脂肪率22.3%

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

○

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

○

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

○

一日1500kcalまで

○

3:2:1の食事を心がける

未記入

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

×

3日目

19:59
体重51.4kg  体脂肪率22.3%



3日目です。

今日のメニューは



卵焼き    3切れ 
唐揚げ    1個
寒天スープ  1個
カボチャ煮  2切れ

約400Kcal



ポークカレー(米無)
フルーツポンチ

約600kcal


サバ
寒天雑炊
こんにゃく

約400kcal


合計:約1400kcal

今日はちょっとオーバーしたかな??
昼に米食べなかったから夜に食べれた♪


体重は食べてすぐ測ったから
ちょっと増加・・・


減るまで気長に頑張ります。


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20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キノコ
女性 
152.9cm 49.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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