日記
2011年6月16日(木)
体重51.4kg   体脂肪率22.3%

パンは食べない!!

○

炭水化物は一日一食

○

夜8時以降は食べない

○

間食&おやつは食べない

○

お風呂でマッサージする

○

毎日体重を計る

○

一口30回以上噛む

○

一日1500kcalまで

○

3:2:1の食事を心がける

未記入

バンビウォーター

未記入

筋トレ

未記入

×

3日目

19:59
体重51.4kg  体脂肪率22.3%



3日目です。

今日のメニューは



卵焼き    3切れ 
唐揚げ    1個
寒天スープ  1個
カボチャ煮  2切れ

約400Kcal



ポークカレー(米無)
フルーツポンチ

約600kcal


サバ
寒天雑炊
こんにゃく

約400kcal


合計:約1400kcal

今日はちょっとオーバーしたかな??
昼に米食べなかったから夜に食べれた♪


体重は食べてすぐ測ったから
ちょっと増加・・・


減るまで気長に頑張ります。


コメントする


 


20代前半 女性 身長:154.0cm

高校入って今まで最大のでぶ期。
もっかい痩せる。

目標は45`!

まずは50`目指して
頑張っていきます(*`・ω・´)
2011年6月14日スタート
開始時51.4kg 23.4%
+1.1kg +3.3%
現在52.5kg 26.7%
あと7.5kg あと7.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

一覧へ

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!