日記
2011年6月16日(木)
体重54.3kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

○

○

○

○

○

○

○

木曜日

19:56
体重54.3kg

6/16


ごはん100g150[2.5]
野菜スープ20
マイサイズカレー100[3.1]
納豆79[7.3]
スライスチーズ43[2.6]
(392*15.5)


マンナンヒカリご飯150g169[2.2]
ふりかけ4
梅干2
オムレツ90[6]
チンジャオロース15[1]
焼鮭18[3.2]
ほうれん草のごま和え20[1]
(303*13.3)

間 
カロリーメイト100[2]
チョコラBBライト4.5
アセロラジュース53
(157.5*2)


野菜スープ20
もやしとツナの炒め物120[18.6]
チーズ50[3]
茎わかめ30
コーンスープ半分50
(270*21.6)

合計1142*52.4

******************

停滞してます。

いつになれば53kg台が見られるかな。


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47歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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