日記
2011年6月16日(木)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

27日目…夜

19:39
体重68.5kg

5時頃から夕食。
[夕食内容]
お昼のお弁当の残り…410i
ママンがくれたゴボウサラダ…40i
お水…0i
******
夜の摂取カロリー
450カロリー


お弁当の残りだけにしておけばよいものを、マヨネーズ使ったサラダを追加して食べるとか…すすめられたら断れないー(>_<)


本日の総摂取カロリー
1200カロリー
これ以降は食べません!


よーし、ちゃんと抑えれた。
いつもこうならいいのにねー。
明日も一応、控え目予定だけど、明日は朝から仕事だからなぁ…。
なるべく頑張ろう!



コメント
 
 
2011年6月16日 20:44
私もそのくらいで抑えたいものです(*^o^*)朝からペヤングだし(-.-;)お粥にすればよかった( ̄∀ ̄)
梓さんが痩せたときには妹さんが太ってたりして(^w^)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 99.3s

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