日記
2011年6月16日(木)
体重54.4kg

お水1000ミリリットルとる

×

朝・晩20分以上の運動

×

青汁

○

歩数計 8000歩以上

未記入

なんだか、単純

19:39
体重54.4kg

食べたら太る。
夜、炭水化物を抜いて、朝夕のウォーキング20分したら、
もとに戻る。
今日も食べ過ぎたから、
明日は控えよう。

朝:親子丼
  あじフライ
  オニオンスライス
  野菜さらだ

昼:ごはん
  ごま豆腐
  キャベツおひたし
  かまぼこ
  からあげ
  カレーパン

夜:親子丼  
  アジフライ
  野菜サラダ
  キャベツおひたし
  じゃこの甘露煮
  プリンアラモードパン

パンがおいしくって、ついつい食べてしまいます。
このままだと、胃が大きくなちゃうので要注意!!
この週末に向けて、プチ断食しなくっちゃ。
 


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45歳 女性 身長:166.2cm
40歳までに痩せようと決意!!
というより、痩せないと心臓が壊れる・・・
自分のためのレスキューダイエットしています。
2011年3月6日スタート
開始時70.9kg 33.7%
-14.5kg -9.5%
現在56.4kg 24.2%
あと3.4kg あと4.2%
目標53.0kg 20.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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