ダイエット日記 > 梁湾さんのマイページ > ダイエット〜7日目〜
日記
2011年6月16日(木)
体重119.0kg

毎日ウォーキングか自転車で出かける(雨天は腹筋などをする)

○

間食を極力しない

○

20時以降は食べない

○

毎日体重をはかる

○

毎日カロリーをメモする

○

ダイエット〜7日目〜

19:19
体重119.0kg

【朝食】
食パン+マーガリン 220kcal

【昼食】
から揚げ弁当 918kcal

【夕食】
きつねうどん 406kcal

【合計】 1544kcal

【運動】
腹筋 20回
スクワット 20回

順調に減っているのでこのままいきたい


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26歳 男性 身長:182.0cm
今がMAXの体重なのでとりあえず目標は桁を落とします!

無理をせず健康的に落としていけたらいいと思います!
2011年6月9日スタート
開始時123.0kg
-5kg
現在118.0kg
あと28kg
目標90.0kg

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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