日記
2011年6月16日(木)
体重56.4kg   体脂肪率26.0%

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71日目 6月16日

18:57
体重56.4kg  体脂肪率26.0%

朝・・
グレープフルーツ 半分
豆乳+玄米甘酒


黒豆・・


お昼・・
雑穀ごはん
グリーンカレー
大学いも

夜・・
グレープフルーツジュース
野菜サラダ
マグロのしょうが焼き
ゴーヤ・ツナ・タマネギ炒め
野菜スープ
キウイ

※ 今日で豆乳がなくなるのでしばらく、お休みします。黒豆を食べているので・・黒豆の煮汁は、牛乳・インスタントコーヒーとてんさい糖大さじ1を入れて飲んでいます。でも、明日から、てんさい糖を玄米甘酒に変える。


コメント
2011年6月16日 23:55
確実に減らされてますね( ̄▽ ̄)V

家の緑のカーテン!ゴーヤの実が…やっと出来始めました。最初に口にするのはmyゴーヤで!早く教えて貰ったレシピで食べた〜い…
2011年6月17日 00:39
今日も かなりの減少だね(^−^)

今日ランチで、hironnちゃんの好きな
グリーンカレーを食べたよ(^^)

私、始めたて食べたんだけど美味しくて
ちょっと癖になってしまいそうだよ(^^ゞ

2011年6月17日 06:19
くも美ちゃん。
ゴーヤたくさん収穫できるといいね。育てた野菜を料理するって、とっても嬉しいよね。


モコモコちゃん。
グリーンカレー、美味しいでしょう?本当にクセになっちゃってまた、すぐ、たべたくなっちゃうの。おそうめんにかけても美味しいよ
まゆ平
2011年6月17日 09:48
ひょっとして豆乳も手作りなの…?!
2011年6月17日 10:22
グリーンカレー‥hironnさん、頻繁に作ってるね。私、作ろう作ろう思ってても、まだ一度も作ったことないの^^;
週末あたり、作ろうかな^^
グリーンカレーの具材は何?
2011年6月17日 12:15
まゆ平ちゃん。
豆乳は、買ってるよ。でも、今は、私しか飲まないから・・


ぶーこちゃん。

材料・・・

鶏肉 250c 

野菜(ナス・にんじん・しめじ・エリンギ・だいこん・タケノコ・ピーマン)

グリーンカレーペースト・・大さじ3
鶏ガラスープ顆粒・・大さじ1
ナンプラー・・大さじ1
黒砂糖・・小さじ2
お湯・・150t

ココナッツミルク・・1缶
バジル

※野菜は、お好みで。うどん・そうめん・パスタでも美味しい。


作り方・・
1 フライパンにココナッツミルクを大さじ3くらい弱火で油が出るまで炒め、次ぎにカレーペーストを入れ香りが出てきたら、鶏肉・野菜を入れ、炒める。

2 火が通ったらお湯・ナンプラー・砂糖・鶏ガラスープ顆粒を入れ、中火で野菜が柔らかくなるまで煮る。

3 仕上げに残りのココナッツミルクを入れ中火で約5分煮て最後にバジルを入れてできあがり。

野菜は、なんでもOK
です。レンコンも入れたことある。私は、ナス大好き。バジルいれなくても・・
 
 
2011年6月17日 13:31
こんにちは〜♪

早速
赤ちゃんの体重を記入しています〜☆

昨日。。。体重記入した後
たくさんのうんち(笑)

だから
今日もしかしたら
赤ちゃんの体重減っているかも((((((^_^;)

しかも。。。自分達の体重計が200グラムずつのカウントなので
毎日、変化ないはず〜(T_T)


食事頑張っていきます
(●⌒∇⌒●) わ-い

偏らないように(笑)
2011年6月17日 14:17
hironnさーーーん!早速ありがとう〜♪

週末頑張ってみる〜♪
私も茄子は外せない!あとの野菜はhironnさんのを参考にします^^
2011年6月17日 15:12
hironnさん♪
黒豆も自分で煮るの?
玄米甘酒〜!?興味津々(~o~)
hironnさんって、いろんな料理知ってて
すごいです〜!
2011年6月17日 18:14
つなたまちゃん。
うんちくんがたくさん出たとか、体重が変わらなくてもつなたまちゃんとベビーちゃんが一緒に参加して思い出作り。

ぶーこちゃん。がんばってね。


あ〜ちゃん。
黒豆は、前の日に洗って倍のお水につけておく。お鍋で15ふんくらい茹でる。アクがでるから取ってね。
わたしは、茹で上がったらお塩を振って置く。そして、ゆで汁ものんだほうがいいって。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
159.0cm 57.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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