日記
2011年6月16日(木)
体重54.0kg   体脂肪率28.8%

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

未記入

ストレッチをする

未記入

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

未記入

1日の摂取カロリー 1375kcal

×

腸の調子は?

未記入

何か運動をする

未記入

○

○

やった

18:57
体重54.0kg  体脂肪率28.8%

朝 サプリ

昼 かつめし   998

夜 すきやき   700
  

ヤーナ  朝  休み
    夕方  60分


53kg台が見えてきた


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40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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