日記
2011年6月16日(木)

ウォーキング30分以上

○

1食につきご飯はお茶碗1杯まで

×

500mlは水分をとる

×

夜9時以降は飲み物だけ

○

業務中も足やせエクササイズ

○

大豆食品をとる

×

寝る前足上げエクササイズ

○

バストアップマッサージ

未記入

足やせマッサージ

未記入

腰まわしエクササイズ

未記入

食事内容

00:00



小倉ホットケーキ
コーヒー(牛乳のみ)


お弁当
(ごはん
からあげ2こ
野菜いため
冷食ひじきの煮付け
コロッケ)

最近さぼりがちなので、納豆を食べること。


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20代後半 女性 身長:151.0cm
おせわになります。
生足にたえる細さを目指してがんばります^^

新たな気持ちでダイエット再開です〜
2011年6月8日スタート
開始時42.0kg
±0kg
現在42.0kg
あと3kg
目標39.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

37歳 女性 
152.5cm 43.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.2s

じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

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