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2011年6月16日（木）
ウォーキング30分以上 |  | 1食につきご飯はお茶碗1杯まで |  |
500mlは水分をとる | | 夜9時以降は飲み物だけ | |
業務中も足やせエクササイズ | | 大豆食品をとる | |
寝る前足上げエクササイズ | | バストアップマッサージ |  |
足やせマッサージ | | 腰まわしエクササイズ | |
食事内容
00:00
朝
小倉ホットケーキ
コーヒー（牛乳のみ）
昼
お弁当
（ごはん
からあげ2こ
野菜いため
冷食ひじきの煮付け
コロッケ）
最近さぼりがちなので、納豆を食べること。
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20代後半 女性 身長：151.0cm
おせわになります。
生足にたえる細さを目指してがんばります＾＾
新たな気持ちでダイエット再開です～
生足にたえる細さを目指してがんばります＾＾
新たな気持ちでダイエット再開です～
2011年6月8日スタート
| 開始時 | 42.0kg |
 | ±0kg |
| 現在 | 42.0kg |
| あと3kg |
| 目標 | 39.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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