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日記
2011年6月16日(木)
体重61.8kg   体脂肪率32.4%

ストレッチ・ラジオ体操

○

ウォーキングをする

×

夜食をしない

×

酵素食品を意識する(毒素排出)

○

野菜をたっぷり取り入れる

○

水を1日1.5リットル以上飲む

○

食事は20分かけて食べる

○

和食を心がける

○

朝は酵素中心(酵素ドリンクか果物)

○

サプリ(黒酢・ビタミンミネラル・カルニチン・コラーゲンドリンク)

×

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

軽い筋トレ (ヒップレイズ・膝立て腹筋)

○

45日目 味のり中毒(>_<)。。。

16:12
体重61.8kg  体脂肪率32.4%

こんな時間の更新になっちゃった。
もうすぐ夕方だぁ〜!!!
今日は朝からず〜〜っと、強風まじりの雨が降っています。

一時的に小雨になったので、
オーガニック専門店まで車を走らせました(^v^)


えがちゃんがごちそうサラダに使ってる
オリーブオイルとシードやナッツ類は
いつもここで買ってます!!

今日買ったのはねぇ〜、
アーモンド、クルミ、まつの実、カシューナッツ、
サンフラワーシード、パンプキンシードの6点!!
ここは80gから120g入りが中心で
他にドライフルーツなど、たくさんの種類があるの。
アーモンドなどの一般ものは80g300円くらいで
買えるけど、クコの実やまつの実なんて
120g600円近い(>_<)。。。
ドライフルーツは種類によって、ピンキリです!!

他メーカーだけど、通販でも販売されてて、
そっちのほうがかなり量も多く、
お値段もお手頃で買えるんだけど、
注文しようと思いつつ、
ズルズルと日が伸び、
気が付いたら、残り少なくなるので
ここで買う!!。。のパターン(^。^)ww
めんどくさがり屋なのだぁww

ナッツ類はサイズがデカイので、
アーモンドは包丁で丁寧に3〜4等分のサイズに、
クルミやカシューなどは包装から出す前に
手で荒く割るの。シード類はそのままです♪

これをすべて一つにまとめ、
ガラスの密封容器に乾燥剤と一緒に入れてます!!
ごちそうサラダ食べる時にパラパラ〜♪♪

ごちそうサラダ、または、やみつきサラダってとこかなっ(^v^)


ところで、ちょっと前に就活宣言しておいて
まだ何の行動もしてないえがちゃん!!
マジ行動起こそう!!
来週から、ちょっと動いてみよう(^v^)
ドキドキする〜〜(>_<)。。。

あっ。。今のサイズのデブスーツ買わなきゃ(>_<)。。
クローゼットに眠ってるえがちゃんのスーツレディース達、
当分、出番はないわ。。(-_-メ)ショボーン


昨日の食事

*朝*  酵素ドリンク 1杯
      キウイ    1個
      スイカ    2切れ
      ビワ     5粒

*昼*  ごちそうサラダ(シード・チーズ・7種野菜・オリーブオイル)
      食べるスープ(ササミ・うずら・野菜多種・きのこ類多種)
      納豆(ネギ・卵)
      発芽玄米ごはん
      つけもの(3種)
      味のり 60枚

*間食* タニタ豆乳プリン
      味のり 80枚

*夜*  ごちそうサラダ
      食べるスープ
      ニラの味噌汁(卵・玉葱・豆腐)
      小松菜とソーセージのオリーブオイルいため
      大根の甘煮

*夜食* 味のり 30枚

・・・・・・・・・・・・・
ウォーキング おサボリ
ヒップレイズ 20×1
膝立て腹筋  20×1

・・・・・・・・・・・・・

引き続き、味のりの話!!!
マジで。。シャレにならなくなってきた(>_<)。。。
ついつい、あの甘みが。。誘惑してくる!!

空になった容器、始めは何か入れ物に使えるかもと
取ってたんだけど、異常なスピードで食べるものだから
縦一列に並べると、えがちゃんの身長を軽く越えてしまった。
部屋の中で、謎のオブジェと化してます(・_・;)

ちなみに、味のり買う時、
今では5〜8個ほどまとめ買いします。
すぐなくなるから。。。
こないだ、見知らぬおば様から、
『すごいねぇ。。今日、安売りしてるの?? 』って聞かれた。。
『えっ。。いえ、好きなものですから』
と、苦笑いして答えた。。

まさか1日2日で食べてるとは思わないよね。。




   














コメント
 
 
2011年6月16日 16:31
ウケる(笑)

美味しそうな ナッツやシードがおんされたサラダ

  そして みずみずしそうな フルーツ(朝ご飯)

  最後は 海苔の缶が身長を超えたですと!?
  想像が 美しく膨らんだ先のオチでしたわぁ〜〜〜
2011年6月16日 17:10
こんにちわ^^
味のりがそんなに好きなんだぁ?笑
でも、カロリーないし、たくさん食べても太らないからいいですよ!
えがちゃんて・・40歳前半・・私は45歳なんでけど・・素朴な質問??生理日て・・14日間もあるの??
私、若いときから4日で終わちゃうけど・・
人それぞれ違うけど・・貧血ぽくならない??
私が行ってるプールは、二時間400円が・・旦那の職業に関連してるので、100円ではいれます!隣にはジムもあるよ・
これ以上筋肉は付けたくないので・・プールを選択してます。笑
今日も素晴らしい献立!!凄いな〜
 
 
2011年6月16日 18:16
味のり容器のトーテムポール、
見てみたいわ〜(笑)

パン大好きえがちゃんに
こんな事言ったら酷かなぁ…
食パンにバターを塗って
味のり・とろけるチーズ・ジャコを
トッピングしてトーストすると
和風でとっても美味しいの〜♪
全ての具材をカロリー低いものにしてもいいかも。

ダイエットに成功した暁には
ぜひ試してみて(^^)
2011年6月16日 19:19
えがちゃんのごちそうサラダ、食べてみたい・・
 
 
2011年6月16日 21:03
ユウさんがおっしゃっつる食べ方のジャコなしバージョンを幼い頃から食べてます(o^^o)


まじ美味しいですよ !
2011年6月16日 21:43
えがちゃん、すんごい勢いで痩せてますね。
まったく停滞知らずでうらやましいかぎり。
ごちそうサラダのおかげかなー
2011年6月17日 01:53
私もえがちゃんのごちそうサラダみてみたい。写真アップしてくださいませ。
2011年6月17日 02:10
味海苔とスライスチーズを一緒に食べると、めちゃ美味しいですよ
 
 
2011年6月17日 03:06
味のり美味しいよねぇ。たまに食べようと出しておくと、子供がおやつにパリパリ食べてすぐ無くなっちゃう。さすがに謎のオブジェができる程じゃないけど(笑)
シード類のお店が近くにあるのはいいね。うち近くに無いから通販かなぁ。サラダ食べたくなっちゃった(≧∀≦)
 
 
2011年6月17日 05:41
アボガドは そのままスライスでサラダとか、ほんとそのまま半分にきって醤油で食べることが多いんですが
ほんとは・・

・ベビースター 1袋
・アボガド(ペーストに近くなるくらいまでつぶす)
・玉ねぎのみじん切り
・胡椒

これを混ぜて食べると美味しいです。
これなら アボガド嫌いな娘も食べるんです

ただ 作りたてじゃないと ベビースターがシナシナ
       ブヨブヨになっちゃいます。

先日 もこずキッチンで アボガドを焼いて、その上にエビや野菜をのせた料理がでてました!

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40代後半 女性 身長:162.5cm
バツイチアラフォー41歳です!
毎日の過食の結果5カ月で18キロ増えました。デトックスダイエットで美肌とスリムな体型目指します!!年代の常識に革命を起こしてやる〜〜!!実年齢より見た目年齢が重要なのだ!!一生サビない輝く女性に必ずなる!!ガンバルぞ〜〜!!!

数年前44〜46キロをキープ!
その後49〜50キロで安定!
檄太り後、70キロ弱(>_<)!!
目指すはクールビューティ♪

2011年5月3日スタート
開始時69.0kg 35.5%
-10.1kg -4.8%
現在58.9kg 30.7%
あと5.9kg あと7.7%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
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夢吉
29歳 女性 
163.0cm 57.3s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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