日記
2011年6月16日(木)
体重67.8kg   体脂肪率39.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

22:18
体重67.8kg  体脂肪率39.0%


やったぁ(´・∀・`)
少し減った♪

今日は10時からバイトです!

頑張ってきます(^^)


………………………

レトルト鮭かゆ 80kcal
ジャム入ヨーグルト 130kcal

いかのマリネ 少し
チョコ 三つ 149kcal

いなり寿司 一つ
カルフォルニア巻き 三切れ 207kcal
野菜ジュース 68kcal

ホタテの煮物 沢山
ご飯 三口

デザートとお菓子 300kcalくらい

………………………


なぜか知りませんが、ちょっとグッタリです(‐ω‐)

明日もバイトです
がんばってきます(^^)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 7
8 9 10
15 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.8s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

女性 
158.9cm 71.0s

一覧へ

 

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!