ダイエット日記 > 目標46キロさんのマイページ > 6月16日の食事<追加記事完了>
日記
2011年6月16日(木)
体重52.6kg

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

×

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

○

減量茶を1日2リットル飲む

○

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

○

入浴しない場合はシャワーでダイエット

○

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

朝食・・・柚子茶

昼食・・・シュガーコーン 120
牛乳(無脂肪を切らしてしまった・・・悲)・・・80

※虫歯の治療が出来ないままで、だんだん顔の腫れがひどくなって きてるわ。どうしよう〜
 今日は、病院が夕方のみの診察だから、なんとか診察してもらえ るようにしなくちゃ

夕食・・・茄子とかぼちゃの煮びたし  50
     枝豆 20
     筍とにしんの煮もの 85

マーブルチーズケーキ 285

※歯医者のあとに、行きつけのお店によって
 お酒抜きの食事
 あ〜、日本酒飲みたいよ〜

合計 640
 
     


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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
36歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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