日記
2011年6月16日(木)
体重56.9kg   体脂肪率30.5%

朝はしっかり食べる

○

野菜中心

○

毎日体重を計る

○

水を2リットル飲むようにする

○

夕飯以降は何も食べない

×

間食は極力果物にする

×

今日は我慢 我慢!!

07:56
体重56.9kg  体脂肪率30.5%



プロテイン (77)
バナナ (40)
オートミール (4)
ヨーグルト (31)


計    152kcal



残り物処分
ざく切りキャベツ
刺身蒟蒻



高野豆腐の煮物
白菜ともやしのお浸し
炒めこんにゃく
ラタテュイユ少々
ところ天


写メUP

間食
ザラメ煎餅 2枚


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女性 身長:158.0cm
10キロ減量したのに気がつけば元に戻りつつある体重(´・ω・`;)
最近は何をしても痩せる気がしないけど心機一転真剣に頑張ろうと思います!!

目標としては7月までに55キロ
そして最終的には52キロ目指して頑張ります!!
2011年5月14日スタート
開始時59.4kg 29.2%
-3.4kg -3%
現在56.0kg 26.2%
あと4kg あと4.2%
目標52.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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