日記
2011年6月16日(木)
体重61.2kg   体脂肪率34.3%

お通じがある

○

最低2回、漢方薬を飲む

○

自転車で通勤する

×

お菓子は食べない

○

30分以上のウォーキング

×

腰回し5分

○

階段10往復する

○

骨盤クランチ、リズボク、エクササイズ5分

○

雑巾がけをする

×

寝る前に10分脚を上げる

○

恐るべし お好み焼き

07:59
体重61.2kg  体脂肪率34.3%

昨日昼、付き合いでお好み焼き。
キムチ玉にしたけど、お腹いっぱいになった〜

内臓脂肪  7.0
BMI  25.1
筋肉量  37.9
骨量  2.4
基礎代謝  1192
体水分  50.1



お通じの調子が今いち


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50代後半 女性 身長:156.0cm
とにかくやせなくなってきた!

でも諦めない。前進あるのみ!!です。

2011年4月30日スタート
開始時61.6kg 36.3%
-1kg -2.8%
現在60.6kg 33.5%
あと8.6kg あと7.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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