日記
2011年6月16日(木)

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

×

お酒を控える

×

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

×

○

今日こそは

07:50
体重46.1kg  体脂肪率19.8%

昨日はよく歩いたので、足が疲れてコアリズムやめてしまった
バードな運動は好きなのに…やっぱり歩くのって好きじゃない
でも体重少し減ったぁ

今日も頑張ろう

【朝】(写真)
オニギリ1個、目玉焼き1、プチトマト2、お吸い物

【昼】
手作り弁当
(ご飯、玉子焼き2切、ちくわキュウリ、プチトマト、ササミとモヤシとインゲン塩ダレ炒め、タラコパスタ)

【夜】
野菜いっぱいでいろんな料理とワイン

【運動
ヨガ25分

今日は仕事の疲れ(頭が疲れた)から飲んでしまったなぁ…


コメント
 
 
2011年6月16日 08:53
でも(⌒▽⌒)やった結果が数字で現れてるからうれしいですね(o^^o)
2011年6月16日 14:05
らんらんさん>

ありがとうございます
少しでも、減ってると安心しますね
頑張ってもぜんぜん減らない時は、不安で「このままどんどん太っていくのかも〜もう若くないんだぁ」ってマイナス思考になってきます…
気を付けよう

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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