日記
2011年6月16日(木)
体重63.8kg   体脂肪率31.6%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

朝・夕食後にお酢を飲む

×

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

116

23:09
体重63.8kg  体脂肪率31.6%

うふふー増えてるーーー(^0^)
順調に増えてるんですけどぉぉおおお

ズーン

まぁ最近よく食べるからなぁ、しかも遅くに。
でも今日は早く帰れたからなーすっげーうれしかったwww
19時にご飯が食べれるなんて…っっ
ついつい食べ過ぎちまったじゃねぇか!!
もう気ゆるみっぱなしよ、もうどうしたらいいのよ。
最近自分の美容にも手抜いちゃってるからなぁ…美容強化月間モードが終わってきている。ってか終わっている。
またスイッチいれないとな。

でもとりあえず週末にはお蕎麦の食べ放題に会社の人といくからな…ふ、ふふふ


アイスうめーよー


朝:プチシェイク
昼:お弁当、インスタントみそ汁
間食:チョコパン半分
夜:ぶっかけそうめん、ナスとイカの天ぷら、アイス


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

産後ダイエットで、一応妊娠前のベストかなーってところに戻せました。56キロ台。
あとは春とかになって雪が溶けたら、自転車乗ったら積極的に運動して、下半身を引き締めたい。
現在はキープ中。 2018年2月現在

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。
◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート→10月 目標達成。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-5.3kg
現在56.5kg 29.5%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.3s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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