日記
2011年6月16日(木)
体重68.5kg

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

27日目…朝

07:11
体重68.5kg

朝6時半頃起床。
朝の体重測定…68.5s
昨日ばかすか食べたけど、戻ったー(^O^)
長時間の自転車のせいかな?
それとも、昨日のお風呂はいつもの二倍の時間入ったからかな?
いつもはそんなにお風呂で汗かかないんだけど、昨日はすごいでたし←長風呂のせいで目眩がひどかったけど。
嬉しいけど、もちろん安心はできませんが。
甘いものは、あとからくると言いますし…今日はちゃんと控え目に食べようと思います。


6時40分頃から朝食。
[朝食内容]
食パン…190s
ヨーグルト…60i
お水…0i
******
朝の摂取カロリー
250カロリー


朝は一番多目に食事を摂ってもいいとよく聞きますが、私の場合朝からの勤務でないときは、朝ごはんのあとは、もっぱら二度寝なので、お昼を多目にしたほうがいいかなと思います。


カロリー抑えつつ、今日も頑張ろう!



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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 44.0s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

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