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日記
2011年6月16日(木)
体重77.9kg   体脂肪率39.9%

朝ヨガ

○

夕ごはん控えめ

○

トレイシーダイエット

○

21時以降は食べない

○

半身浴30分

×

34日目★(トレイシー6日目)

00:00
体重77.9kg  体脂肪率39.9%

【朝ごはん】
・トマト寒天
・ヨーグルト+はちみつ
・チーズトースト

【昼ごはん】
・グリーンカレー
・ネバネバサラダ

【夜ごはん】
・ネバネバそば
・冷奴

≪運動≫
・朝ヨガ
・トレイシーダイエット(筋肉デザインのみ)


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33歳 女性 身長:154.0cm
いつのまにか四捨五入したら30の歳になってた(汗)
これが最後だと思って気合入れるぞ!!
2011年5月14日スタート
開始時80.8kg 40.7%
-3.1kg -1.1%
現在77.7kg 39.6%
あと27.7kg あと19.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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