日記
2011年6月16日(木)
体重49.4kg

毎日15`走る

×

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

○

犬の散歩に行く

×

毎日日記に食べた物を書く

○

Dietサプリ必ず飲む

○

飲み物はなるべく水かお茶

×

常にiを気にする

×

Dietを意識する

×

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

○

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

○

排便

未記入

雨かあ

06:16
体重49.4kg







食パン2(ブルーベリー)
しっかり低脂肪牛乳75i




ツナマヨおにぎり
クリーム玄米




ソフトクリーム(紙コップ5個半.コップ2個)
ポップコーン3
抹茶オ・レ
アクエリ一口
菓子1


間食

なし


ネットカフェ行ったら

かなり食べた

無料だからって

やばくね?

明日も行こうって

言われた〓





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24歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

優羽空
女性 
166.0cm 49.3s

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

JJ@ふるぽん♪
27歳 女性 
151.0cm 44.1s

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