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2011年6月16日(木)
体重49.4kg 毎日15`走る | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
なるべく間食しない | ![]() | 犬の散歩に行く | ![]() |
毎日日記に食べた物を書く | ![]() | Dietサプリ必ず飲む | ![]() |
飲み物はなるべく水かお茶 | ![]() | 常にiを気にする | ![]() |
Dietを意識する | ![]() | 諦めない | ![]() |
間食,夕飯は21時まで | ![]() | 朝一に体重計に乗る | ![]() |
食べた後にすぐに寝ない | ![]() | 排便 | ![]() |
朝
食パン2(ブルーベリー)
しっかり低脂肪牛乳75i
昼
ツナマヨおにぎり
クリーム玄米
夜
ソフトクリーム(紙コップ5個半.コップ2個)
ポップコーン3
抹茶オ・レ
アクエリ一口
菓子1
間食
なし
ネットカフェ行ったら
かなり食べた〓
無料だからって
やばくね?
明日も行こうって
言われた〓

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