日記
2011年6月16日(木)
体重50.2kg   体脂肪率28.4%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

×

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

今日は雨みたい

05:51
体重50.2kg  体脂肪率28.4%

外回りのお仕事なんで
天気には敏感です〜

朝49.1

朝。。。コーヒー
    

昼。。。おにぎり
    味噌汁

夕。。。蒸し豚
    雑魚
    アイス
    わらびもち
    チーズケーキ

どか食いした〜〜〜〜


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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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