日記
2011年6月16日(木)
体重52.8kg   体脂肪率27.9%

体重計に乗る

○

レコーディングする

×

期間を歩く

○

間食は200Kcalまでヘ

×

夜の8時以降は炭水化物を控える

未記入

コーヒーを2杯飲む

未記入

泳ぎに行くイ

未記入

50M×10本 泳ぐ

未記入

×

v

×

5日目

00:00
体重52.8kg  体脂肪率27.9%


唐揚げ2個(60)
タルト(240)


定食(800)


焼きそばパン(300)
焼き鳥(300分)
飲み物(200)

間食
〓(80)
とか(300)

たくさん食べたけどたくさん歩いた〓〓〓



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30代前半 女性 身長:155.0cm
ここ2ヶ月で+2キロ・・・元に戻す以上に痩せる!!!

現在53.5
(3年前は51.0)

肥えたので、春までにまずは−2.5 (>_<;)


2011年6月12日スタート
開始時53.9kg   
±0kg
現在53.9kg 27.4%
あと2.9kg
目標51.0kg   

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

のの
女性 
153.0cm 52.4s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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