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日記
2011年6月16日(木)
体重77.6kg   体脂肪率33.9%

朝ご飯を食べる

未記入

麺・パンは1日1食まで

未記入

ストレッチをする

未記入

お仕事and勉強頑張る!!

未記入

ゴロゴロしない

未記入

姿勢を正す努力!

未記入

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☆31日目☆ ネパールDAE

03:31
体重77.6kg  体脂肪率33.9%

食べたもの

朝:なし

昼:バナナ 1本

夕方:ワカメクッパ(ワカメ,ご飯 70g),納豆(納豆,キムチ,モッツァレラチーズ),サラダ(サニーレタス,キュウリ,トマト,チャーシュ)

夜:マトンティッカ 1切れ,サラダちょっと,マトンカレー,チキンチーズカレー,セサミナン 1枚,カシスラッシー,チャイ,マンゴーアイス

間食:おかき小袋 1袋,豆乳(フルーツミックス) 200ml


今日も体調は優れず...

見かねた元彼が私が大好きなネパール料理屋に連れて行ってくれました
以前ニュージーランドに留学していた経験もあって羊肉が大好き

羊肉には脂肪燃焼効果があるL-カルニチンが含まれているらしいデス

カレーはわけわけしました

元彼に「ほんとに食べる量減ったね。」って言われて、「普通に戻っただけだよ」って言ってしまったけど、とっても嬉しかったです

しかも、食べるスピードが断然ゆっくりになったらしぃ・・・

昔はガツ食い基本だったよね

やっぱ痩せてる人の早食いってあんまり見たことないかも・・・

ゆっくり一つずつ味わって食べると全然変わってきますね

これからは、今以上に豆腐も噛む勢いで頑張ります!!!


コメント
2011年6月16日 07:58
ネパール料理って美味しそうね!
辛いの?インド料理と似てる感じ?
食べてみたいなー。
スパイス料理は痩せ効果もありそうー。

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28歳 女性 身長:164.5cm
☆料理大好きなんで、ヘルシーMENU毎日考えてます!!
おいしいダイエットしてます
いっぱーい情報集めて、キレイに痩せるにはコレしかないという結果に至りました
気長に1ヶ月体重の5%ずつ痩せれるよう頑張りまーす



2年で20キロ太ってしまいました


子供の頃から、割と大きい体格でしたが、高校生以降はぽっちゃりで収まっていたのに

ただいま完璧な下半身デブです

単純に体重を減らすだけじゃなく、健康的になりたいです

理想の体型は米倉涼子さんです

あくまで理想ですが
可愛い服をサイズ気にせず着こなしたいです!!
2011年5月17日スタート
開始時88.0kg 37.0%
-4.1kg -4%
現在83.9kg 33.0%
あと23.9kg あと8%
目標60.0kg 25.0%

 

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合計

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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