日記
2011年6月16日(木)
体重54.5kg

夜は空腹で寝る!!

未記入

間食しない

未記入

ジムでウォーキングマシン30分以上

×

バランスいい食事

○

お通じある

○

半身浴する

×

部屋キレイにする

×

ブラッシングする

×

サプリメント2回

○

1日6時間以上寝る

未記入

寝る前ストレッチ

×

マッサージする

×

30回以上噛む

×

水分1.5リットル以上とる

○

仕事終わり飲み行くのは週一回

未記入

朝、晩体重計る

未記入

ストレス貯めない

未記入

スリムに体重測りに行く

未記入

カーブス行く

×

6月15日(水)

03:35
体重54.5kg

昨日今日は何もしてない。昨日の夜は実家で居酒屋行って食べ過ぎた
今日お母さんとして夜カレー食べる


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36歳 女性 身長:155.0cm
ダイエット失敗リバウンドデブです食べムラがあるから吸収しやすいしすぐ太るリバウンド繰り返してるから食事では痩せにくい体脂肪33%で筋肉ないから完全肥満体型これから運動して痩せますダイエット頑張ってる人と情報交換したり励まし合いなえたら嬉しいデス








2011年5月31日スタート
開始時55.0kg 33.0%
+4.5kg +2%
現在59.5kg 35.0%
あと14.5kg あと11%
目標45.0kg 24.0%

 

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158.0cm 59.0s

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153.5cm 50.1s

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