日記
2011年6月15日(水)
体重60.3kg

朝、トイレの後体重測った?

○

昨日の夜、歯を磨いた後体重測った?

○

夫よりもゆっくりご飯を食べる。夫よりも多くってわけじゃないぞ。

×

毎日日記。忘れるな!

○

水分コップ5杯を取る。甘いジュースじゃないぞ。

×

一進一退していても諦めていないな?

○

お腹が空いていないのに、食べない。それは、目が欲しいだけでしょ

○

糖質制限を心がける。白いものは食べない

未記入

32日目

23:18
体重60.3kg



昨日のミートソースの残りで、朝パンを焼いた。

小麦粉が少なく、全粒粉で。
これは、夫の明日のお弁当になります。。私は、何もついてないところを一口。

朝 お茶 今日は、ザクロのお茶
昼 コーヒーぜんざい(京都とかあっちのほうじゃ、市民権あるよね)370
夜 ホイコウロウ 450 ピンクのサラダ200

ピンクのサラダにはまっているな。
簡単でおいしいけど、今回は熟れたアボガドも一緒にいれたら、ねっとりしちゃった。。。

ホイコウロウは、バラ肉を下湯で3度して、油を落としたつもりだけど、最後にいためる時、バラ肉だけの油で充分だった。。

私は、キャベツをメインに。夫は肉メインに。

冷凍庫は、だいぶ隙間が空いて来た。
来月日本に帰るまでに、空にしないと。。

明日は、何にしようかな。。


コメント
2011年6月16日 16:13
自家製パン、美味しそう(#^.^#)
我が家は、私が食べ過ぎちゃいそうなので、手作りパンを中止中です(^-^;ピザ生地はたまにしますけど……家族の希望で(-_-;)

まさるざるさんは、料理上手ですね(^^)
いつも色々工夫されている♪

日本に帰って来るんですか?((o(^-^)o))
2011年6月16日 17:18
きゃ〜〜〜〜ん(>_<)。。。!!!!
ムチャクチャ、メチャクチャおいしそうなんですけど〜〜!!!!!
その香ばしく焼けてるパン観たら、
マジで口の中に唾液が出てきた(>_<)。。。

小麦粉より全粒粉のほうがドッシリしていて
腹持ちいいからダイエット中は嬉しいよねっ♪
以前はよくクルミ入りの全粒粉パンにアボガドや
エビとか挟んで食べてたなぁ〜(●^o^●)♪

あら、日本に里帰りなのかなっ?
2011年6月17日 01:47
ぷよっ子ちゃん

私も、一つだけ食べました。
焼きたてはおいしいよねー。

お金こつこつ貯めてようやく帰国できますぅ。



えがちゃん
エビ。。禁断症状がでそう。たべたいー。

そうです。1年と半年ぶりぐらいの日本です。楽しみ。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
ダイエットに興味ありつつ。体に悪そうなので、やった事はありません。それが、どんどん蓄積して行き、結婚してから65キロのあたりをうろちょろ。

親にも、最近太ったよねーと言われる始末。

中学生の頃52キロぐらいになりたいなー。(それでも太り気味だよね。。)目標55キロにしたけど。達成できたらまた、目標を更新しようっと。

レコーディングダイエットを中心にダイエットを進めています。

基本的に朝お茶、夜は軽く、もしくは、昼軽くなので、食費節約にもなるし、ついでに、光熱費も節約。一石二鳥!
2011年5月23日スタート
開始時63.8kg
-7.5kg
現在56.3kg
あと1.3kg
目標55.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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