日記
2011年6月15日(水)

毎日体重を計る

未記入

朝少し歩く(雨の場合は室内で)

未記入

お風呂の前にコアる

未記入

間食しない

未記入

6月15日

23:53
体重51.1kg  体脂肪率24.0%





なし



調理実習で作った
焼きビーフン
たたききゅうりの和え物
牛乳かん



ご飯
ごまこんぶ
しじみ味噌汁
ハム 2枚
パン 3枚
キリチーズ 5個
ブルーベリージャム少し
はちみつ


今日レッスンだった。


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23歳 女性 身長:154.0cm
6月までに目標体重に。
以前の体重に戻りたい。。

2011年6月13日スタート
開始時54.5kg   
-0.1kg
現在54.4kg   
あと9.4kg
目標45.0kg 18.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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