日記
2011年6月15日(水)
体重62.0kg   体脂肪率29.1%

三食食べる

×

お菓子 200iまで

○

野菜をとる

×

酒は、飲むなら土曜日のみ

○

サプリメントをとる

×

どか食いしない

×

弁当は作る(旦那用とは別の)

×

一日一回ばらばらの時間でもいいから、体重計測する

×

酵素を飲む

○

コラーゲンとる

○

タンパク質とる

×

★ご褒美 豚カツ

○

便はあったか?

○

×

×

節約方法

22:25
体重62.0kg  体脂肪率29.1%

体重62
体脂肪29.1


昼がっつり食べ過ぎた。だけど、今日はウォーキングしたよ。
したよ、というか
電車賃削ったが、正しいかな(笑)
で、食べるものに金かけた。そんなつもりなかったのに(-_-;)

片道一時間半で、往復三時間か。


市民税をローンに。。情けない。。けど、ホント高すぎるよね!


酵素、ヨーグルト


モス
オニオンフライ、カルビ焼きライスバーガー、フルーツ味噌バーガー、アイスコーヒ、コーヒーシェイク


野菜ジュース、アボガド、ご飯、もやしとこんにゃくの明太パスタ




言い訳ではないんだけど、やはり安心しきってんだな。
私の身長で、BMIで一番いい体重が57キロ
痩せすぎては病気になるし、だけどリバウンドしにくい55の壁を下がったあたりの53キロが目標だった。

今、標準からプラス5キロなんよね。
体脂肪は後3%は下げなきゃだけど。

体脂肪は20より下がると、これまた病気なりやすいんです。。

まぁ、のんびりがんばろ。焦らずに。
今食べ過ぎてる事はあっても、少し多めレベルだし。5000キロカロリー食べているような過食は落ち着いたし笑

でも、やはり酵素断食はしたい。
一日のみだけとかやろうかな。
丸一日くらいは、内臓休めたい。


コメント
2011年6月15日 23:11
チワ〜ス\(~o~)/
そうだよ〜!!のんびりコツコツマイペースで行こっ♪

酵素断食。。1日くらいならいいかもね。
えがちゃんは、もうしたくないなぁ(ーー;)。。
前に3日間した時、デトックスされて体重減少が
あったけど、複食に戻すとボンっと体重アップがあるから、
それが、ちょっとしたストレスなるかなぁ〜。。って思って。。
つーか、一度目は何とか出来たけど、
二度目は、ちょっと精神的にキツイかも〜(>_<)。。
わしゃ、コツコツ行きますわい(*^_^*)ww
えへっ。。根性ナシww

なんくるないささんは頑張り屋さんだから
何度もチャレンジ出来そうねっ♪
酵素で美しく健康に痩せようネッ(^−^)♪
 
 
2011年6月16日 06:38
3時間も歩いたんですね!
もしや 結構根性あるタイプですか?

私は ジムで「体力あるカラダですね」ってよく言われるんですが 「根性」がないので あと一歩のふんばりがききません(笑)

市県民税ねーーーーー(;一_一)
向こうのいう理屈はわかるけど それじゃあ 退職・転職するときには 市県民税・国保・年金分貯金してからじゃなきゃやめれんじゃないか〜〜〜〜 と 思いました。

ジーーーっとしてても 息吸ってるだけでも
お金がかかる世の中です・・・
2011年6月16日 06:51
三時間も!
凄すぎますね´`*


私もなんくるないささん見習って沢山歩きます♪
 
 
2011年6月16日 10:34

うちも久しぶりにウォーキングしました☆

マイペースがイイですよね♪♪

マイペースすぎて体重なかなか減らんケド(笑)



2011年6月16日 20:50
往復で3時間Σ(◎∀◎)
凄いです!

確かに休ませた方がイイかも。
体に負担を掛け過ぎると疲れるだけで効果も薄いでしょうしね(´ω`;)
2011年6月17日 11:02
更新しとらんの〜(^0_0^)
バイト、決まったん?
2011年6月17日 14:10
ウォーキング3時間もすごいです!!
あまり無理せずゆっくりと
頑張っていきましょう。゚+.(・∀・)゚+.゚!!
私も今日は何かやる気ないです(´;∀;)
天気のせいかな?笑

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40代前半 女性 身長:161.0cm
とりあえず4月21日から。出来るかな。。
まぁ、試しに始めることにしました。
続く自信ないけど。。

記憶にはないけど幼少は嘔吐恐怖から拒食症
小学生から太り初めてずっとデブ
一度55キロまでなったけど、すぐもどった。
コレステロールが高く健康を目標にやせる!
続けるためにも、応援やアドバイスのコメントくださーい汗


写真ブログもしていますhttp://photo20091012.blog111.fc2.com/
2011年4月20日スタート
開始時67.5kg 33.9%
-5.8kg -5.2%
現在61.7kg 28.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標53.0kg 22.0%

 

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合計

 

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