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日記
2011年6月15日(水)
体重78.2kg   体脂肪率39.8%

朝ヨガ

○

夕ごはん控えめ

×

トレイシーダイエット

×

21時以降は食べない

○

半身浴30分

×

33日目★(トレイシー5日目)

00:00
体重78.2kg  体脂肪率39.8%

【朝ごはん】
・トマト寒天
・バナナ+ヨーグルト

【昼ごはん】
・温野菜/ウィンナー+ポン酢
・わかめごはん小
・スープはるさめ(ワンタン)

【夜ごはん】
・鯵の甘酢あんかけ定食
・かぼちゃのチーズケーキ
・はちみつ豆乳

≪運動≫
・朝ヨガ
・ウォーキング30分


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33歳 女性 身長:154.0cm
いつのまにか四捨五入したら30の歳になってた(汗)
これが最後だと思って気合入れるぞ!!
2011年5月14日スタート
開始時80.8kg 40.7%
-3.1kg -1.1%
現在77.7kg 39.6%
あと27.7kg あと19.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.4s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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