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日記
2011年6月15日(水)

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

×

カーヴィーorウォーキングor踏み台昇降

○

○

○

○

気持ち良くウォーキング

23:13
体重52.6kg  体脂肪率29.3%

朝体重*525
*体脂肪290

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥


・600m→家から川沿いまで
・250m→川沿い!DA40!走る

1800m→線路沿い腕振って

・250m→川沿い!DA40!走る
・600m→川沿いから家まで



ウォーキング始めて
1ヶ月ちょっと経ちました。
(36日目カナ?)

最初は家の周りを
時計を見ながら
グルグル30分やったけれど

今は、
基本こんな感じで40分位です!D162!


何も動いてなかった頃に比べれば
すご!D166!!D166!!D166!く健康的!D139!


マイペースで
続けられるといいなぁ(*^-^*)


コメント
2011年6月16日 00:40
私はこの頃運動をやる気が落ちているわ。
見習って頑張るわ。
2011年6月16日 06:55
私もウォーキング始めた頃、時間がたつのが遅かったけど、最近、気持ち良く歩いているよ。時間もあっという間に過ぎていく。
2011年6月16日 09:56
*あみさん、これ見て、やる気が出てくれはると嬉しいです^^

冷蔵庫の扉に貼ってるカレンダーに歩数を書き込んでサボると子供達に指摘されるようにしています(^^;)
まだ楽しようカナとふと思いますから
2011年6月16日 10:39
*hironnさん、最初は腕を振ると足がもつれて歩けなかった(^^;)
(どんな運動神経してる?それ以前か?)

今では時間の感覚、速さもわかってきて夜風に吹かれながら歩けてますね。ガンバットルヨ!!
まゆ平
2011年6月16日 11:24
ウォーキングはほんといいよね〜♪


どこかで仕入れたあやふやな記憶の知識なんだけど、

軽い運動も最後に少し負荷をかけるだけで
さらに効率がよくなるらしい。

ということで、
私もウォーキングの最後200mほどだけど
走ってます。

これだけで汗の量が全然違うのよ(^^;)
2011年6月16日 12:37
ご心配かけました<m(__)m>
これからもよろしくです!

ウォーキング頑張ってますね〜!
歩くってやっぱりいいのかな〜。
私は犬の散歩で歩くけど
ちっとも痩せないです(笑)
2011年6月16日 23:30
*まゆ平さん、そっ、そーなん?確かに走ると汗がグーンと増えるしねラストにもう1本走っときますかね(^^;)


*あーちゃん、私もワンの散歩してる…トイプーはよく歩いてくれるもんねぇ(≧∀≦)
でも もう散歩じゃ歩いた気がしない(笑)私の近所、ワンチャンいっぱいですぐ立ち止まってしまうし


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49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

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