日記
2011年6月15日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.6%

耳鳴りするほど無理をしない

×

カヴィーダンスをつづける

○

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

未記入

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

○

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

未記入

娘と

22:00
体重59.8kg  体脂肪率28.6%

ウォーキングしてきた〜(`・ω・´)ゞ


コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
産後64kgから10年かけて53kgへ

ここ数年54kg台から55kg台キープしてたのに

そこからここ数ヶ月で60kg目前に・・・

どうしよ〜〜〜

とりあえず55kgめざしてがんばろ〜
2011年5月17日スタート
開始時59.8kg 29.0%
-3.4kg -1.9%
現在56.4kg 27.1%
あと1.4kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.7s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!