日記
2011年6月15日(水)
体重59.8kg   体脂肪率28.6%

耳鳴りするほど無理をしない

×

カヴィーダンスをつづける

○

足踏み100回

○

夜8時以降は食べない

未記入

夕飯食べ過ぎない

○

間食200Kcal以内

○

おなか空いてない時に食べない

×

これ食べたら太るって考えない!

○

食べ過ぎたら後の6日間で調整する

未記入

娘と

22:00
体重59.8kg  体脂肪率28.6%

ウォーキングしてきた〜(`・ω・´)ゞ


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47歳 女性 身長:160.0cm
産後64kgから10年かけて53kgへ

ここ数年54kg台から55kg台キープしてたのに

そこからここ数ヶ月で60kg目前に・・・

どうしよ〜〜〜

とりあえず55kgめざしてがんばろ〜
2011年5月17日スタート
開始時59.8kg 29.0%
-3.4kg -1.9%
現在56.4kg 27.1%
あと1.4kg あと4.1%
目標55.0kg 23.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.9s

sara
女性 
159.0cm 58.7s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 101.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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